Alexandra Fénéon
Sophrologue de formation Caycédienne
à Aix-les-Bains

Il y a plusieurs années alors que j’étais encore « maîtresse d’école », et que je cherchais des moyens pour aider mes élèves, les premières pierres de mon parcours de sophrologue furent posées. Comment aider ces enfants à apprivoiser le stress, à retrouver leur concentration, à avoir confiance en leurs capacités et habiter pleinement leur corps ? C'est ainsi que commença une longue période de recherches, de tâtonnements, d'expérimentations menées avec eux au fil des classes et des années. C'est sur ce chemin d’exploration, riche de tout ce que les enfants m'ont appris en retour que la sophrologie est revenue à moi, elle que j’avais rencontrée des années auparavant lors de mes préparations à la naissance au temps de mes cinq grossesses.

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La respiration, l’observation, l’écoute de soi, le calme retrouvé, la reconnexion à mes valeurs. J’étais au bon endroit pour ouvrir ce nouveau chapitre.

Alors j’ai fait ce que je sais bien faire : apprendre et transmettre. J’ai appris la sophrologie « authentique », la sophrologie Caycédienne et pour cela j’ai eu la chance d’être formée par d'excellents sophrologues, eux-mêmes formés par le Professeur Caycedo, père de la méthode. Je continue à me perfectionner aujourd’hui auprès de Natalia Caycedo, fille du Professeur Caycedo.

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Grâce à la sophrologie, je poursuis mon parcours d’enseignement de façon différente. Je continue d’accompagner, de transmettre des outils non plus dans un cadre scolaire mais pour que chacun.e soit autonome pour vivre sa vie en harmonie, comme il ou elle l’entend.

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Ces dernières années, j’ai dû faire face à la perte, au deuil. Tout d’abord, d’une de mes amies les plus chères, décédée d’un cancer, puis quelques mois plus tard de mon frère qui a mis fin à ses jours dépassé par sa bipolarité. Bien que profondément touchée par ces deuils, certains jours j’avoue bien volontiers que mon canapé a été mon meilleur ami, j’ai continué ma pratique et dans ces moments de profond désarroi, je suis allée à la rencontre de moi-même. Je me suis rencontrée avec sincérité et douceur, j’ai accepté toutes mes parts, les plus sombres mais aussi les plus lumineuses.

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La sophrologie m’a apporté un espace de neutralité bienvenue, un espace où je n’étais plus une mère, une épouse, une amie, une sœur ou une fille mais juste moi, Alexandra. Un espace hors du temps où j’ai pu expérimenter la présence à moi-même en mettant entre parenthèses tous les facteurs extérieurs. Quel réconfort, quel calme !

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Le hasard a voulu que dans ma pratique j’accompagne un groupe au sein d’une association, dans lequel plusieurs femmes étaient veuves. Là encore, j’ai observé la puissance de la sophrologie dans l’accompagnement du deuil. Voir ces femmes reprendre pied et envie au fil des séances m’a conforté dans mon envie de me tourner vers l’accompagnement du deuil en proposant des groupes de parole.