Les personnes endeuillées traversent différentes étapes après la perte d’un être cher. La sidération provoquée par la situation peut être telle, que l’on a la sensation d’être « coupé » de son corps, d’être vide. Durant cette période, une perte d’appétit, des troubles du sommeil, une fatigue intense peuvent s’installer. Au-delà de la tristesse ressentie, certaines personnes peuvent éprouver de l’angoisse, de l’anxiété, une perte de sens.

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La pratique régulière de la sophrologie permet dans un premier temps de renouer le contact avec son corps en harmonie. Les techniques de respiration permettent de retrouver une paix intérieure, un espace de calme où l’on reprend son souffle. La respiration et le relâchement des tensions conduisent à une régulation du système nerveux afin d’induire une sensation de détente.

Au fur et à mesure des pratiques, les personnes accueillent leurs émotions avec calme et bienveillance car elles découvrent et renforcent leurs capacités internes pour faire face à la situation. Ainsi le stress est mieux accueilli et géré ce qui permet de retrouver un sommeil de meilleure qualité, et un niveau d’énergie plus élevé.

La concentration sur les sensations et ressentis permettent de se focaliser sur le moment présent et ainsi couper court aux ruminations.

L’accompagnement global proposé par la sophrologie est donc une solution qui respecte le rythme de chacun en fonction de son cheminement personnel.